Lørdag 4. og Søndag 5. Februar fra klokken 10.00-17.00
WORKSHOP – TILBAKE TIL EGET HJERTE
Efter pandemi och i en stressande tid med krig och kriser behöver vi gå tillbaka till vårt hjärta för att vara i harmoni. Först med oss själv och så med världen.
Hjärtat vår transformator.
Syftet med helgen är att ge dig verktyg och insikter för att du ska återupptäcka och ge nytt liv till dina inre resurser som glädje, kärlek, livskraft och vitalitet
INNEHÅLL, VERKTYG & MÅL
Meditation
Workshopens huvudverktyg är meditation i olika former. Vi använder både aktiva och stilla meditationer, visualiseringar och guidade meditationer. Vi blandar olika meditationsmästare, traditioner, nytt och gammalt. Och vårt eget material.
Målet med meditationerna är att öva på att hitta en väg in till ditt inre, att visa på olika meditationsstilar och att se det som är och börja acceptera det som är.
Kropp, rörelse och dans
Vi ser kroppen som ett fundament i det att vara människa. Kroppen håller alla dimensioner och vår helhet. Att ha kontakt med våra kroppsdelar, speciellt fötterna och benen som bär oss genom livet, er avgörande för vår hälsa och välbefinnande. För att göra oss mer närvarande och få kontakt med jorden och nuet, rör vi mycket på kroppen, fötter och våra ben under helgen. För att börja lösa upp obearbetade känslor, som sitter fast i kroppen, gör vi s.k. biodynamiska övningar varvat med lekfulla rörelser liksom att dansa.
Målet med övningarna är att sätta igång energin i kroppen, att få kontakt med kroppens olika delar, och att stärka den fysiska muskulaturen liksom stärka den mentala tilliten att våra ben bär oss i livets olika faser.
Andning
De känslor som vi inte lever ut lagras i våra cellminnen i hela kroppen. Dessa blir inte sällan smärtor och muskulära spänningar. Därför använder vi olika andningstekniker för att väcka våra obearbetade känslor.
Målet med andningsövningarna är att ge möjlighet för att låta de känslor som är mogna att släppa taget får komma till ytan.Gruppdynamik och Samtal
Vi gör övningar tillsammans, ibland i mindre grupper eller par. Ibland delar ni era upplevelser två och två. Kontinuerligt samlas vi i hela gruppen för att ge möjlighet för dig att ställa frågor, berätta hur du har det, vilka insikter du har fått genom övningarna. Vi speglar dig, coachar dig och ger terapeutiska råd och vägledning om du önskar.
Målet är att stödja dig att hitta ett sätt att ha mer kontakt med ditt hjärta.
FÖR VEM?
Workshopen är lika bra för nybörjare och för erfarna. Vi lär av varandra. När du är ny i en workshop känns det tryggt att ta rygg på någon som varit med tidigare. När du varit med tidigare vet du att det är en fantastisk möjlighet att gå djupare med ditt tema. Känslor är inte statiska. Det finns alltid ett nytt lager att jobba med.
STRUKTUR
Lördag - Workshop – Tilbake til eget hjärta
09:45 Incheckning för workshop
10:00 Välkommen till Workshop
10:30 Session 1: meditation, rörelse, andning
13:00 Lunch
14:00 Session 2: meditation, rörelse, andning
17:00: Avslutning Workshop
Söndag - Workshop – Tilbake til eget hjärta
09:50 Incheckning för workshop
10:00 Session 3: meditation, rörelse, andning
13:00 Lunch
14:00 Session 4: meditation, rörelse, andning
17:00 Tack och välkommen åter
PRAKTISK INFO
Eftersom vi rör oss mycket kommer du att bli svettig. Ha träningskläder och lager på lager så du kan ta av och på dig. Ta med en liten handduk om du vill tvätta av dig/torka dig i en en paus. Ha med egen vattenflaska.
Lunch, kaffe, tea, nötter och snacks ingår båda dagarna. Meddela eventuella matallergier.
Boende hittar du själv. Det finns ett budgetboende i närheten: Motell Holms: https://www.booking.com/.../marche-lier-sor-motell.sv.html
Och många bra hotell i Drammen.
KURSLEDARE:
Hilde Ask-Henriksen, Fysioterapeut og psykomotorisk utdannet. Utdannelse i primalterapi, puste og kroppsterapi fra Sverige og Danmark. Også utdannelse i Bu Chi, Reiki, soneterapi og kinesologi.
Tobias Nygren assisterar, är Fil. Dr i måltidskunskap med fokus på sinnesupplevelse. Utbildad i andnings- och kroppsterapi i Danmark och Italien. Reikimästare.
PRIS & ANMÄLAN
Det är begränsat antal platser, vänligen anmäl dig senast 5 juni:
Hilde Ask-Henriksen. mobil +47 977 28 820.
Tobias Nygren: +46 70 680 51 63
Anmälan bekräftas vid inbetalning av workshopavgift
kr. 5 000 Nkr (medlemmar 4800 Nkr) till bankkonto nr. 0540.35.42840
Inbetalning från Sverige:
IBAN NO 28 0540.35.42840
SWIFT /BIC DNBANOKKXXX
Velkommen!